Gezonde traktaties

Gezonde traktaties Monday February 4, 2013

Trakteren op school is een feest! Dat kan met lekkere en simpele traktaties, die ook nog eens gezond zijn.

Mijn peuter is afgelopen week drie jaar geworden! Time flies! Hij verheugde zich al een tijdje op het trakteren op school (de peuterspeelzaal dus). ‘Wat wil je dan trakteren?’ vroeg ik hem.
‘Bananenbrood mama’. Dus we bakten bananenbroodjes in cupcake vormpjes en hij was dolgelukkig.

Bananenbroodjes

Het bananenbrood waar mijn peuter zo gek op is komt uit het boek 100% gifvrij van Julia Kang. Het is simpel en dus snel klaar. Voor 18 cupcakevormpjes gebruikte ik:

  • 6 of 7 gepureerde bananen
  • 300 gram volkoren speltmeel
  • 80 gram rozijnen
  • 3 eieren

Dat doe je in een bak. Mixer erdoor. In de vormpjes en 35 minuten in de oven (165 graden). Klaar.

Lekker en gezonde traktaties

De juf vertelde dat de meeste kinderen erg gulzig van het bananenbroodje hadden zitten eten. Kinderen smullen ook van leuke gezonde traktaties, een paar voorbeelden:

  • Rups van druiven
  • Mandarijnen met een gezichtje erop (stift)
  • Komkommerkrokodil
  • Soepstengel hengel
  • Muisje van eierkoek
  • Fruitspies
  • Appelchips (gedroogde appelschijfjes)
  • Bananen piraten (oogjes tekenen en servetje als doekje)
  • Muisje van papier op wasknijper met stukje kaas ertussen

Trakteren in de klas, moet dat gezond?

Ik geef toe dat ik regelmatig een traktatiezakje met daarin allerlei suikersnoep omwissel voor rozijntjes of iets anders wat mijn zoon lekker vindt waar iets minder suiker in zit. Van teveel suiker (en dat is bij hem al snel) gaat hij zich heel anders gedragen, wordt hij chagrijnig en krijgt hij rode vlekken. De zakjes, die hij soms meekrijgt zijn soms behoorlijk uitgebreid en goedgevuld met alles waar ik in de supermarkt met een boog omheen loop.

Traktatieregels

De peuterspeelzaal heeft geen beleid als het gaat om hoe gezond traktaties moeten zijn. Dat vind ik jammer omdat ik trucjes uit moet halen om mijn zoon gezond te voeden, maar blijkbaar vinden de meeste mensen kleurstoffen, e-nummers en zoetstoffen geen bezwaar. Dan blijf ik dus wel even omruilen.

Begin bij jezelf, dus wij trakteren op lekker, simpel en gezond.

Meer traktatie ideetjes zijn heel erg welkom. Des te simpeler des te beter!

Foto: backyard birthday bash

Schrijf een reactie

reacties


Vond je het leuk om dit te lezen? Deel het dan met anderen!

Viva mama!

Heerlijke verhalen van andere ecomama's. Lijkt het je ook leuk om als Viva mama op deze site te staan?
Meld je aan via info@ecomama.nl.

Viva la Mama! Sofie
Viva la Mama! Sharon
Viva la Mama! Berthe
Viva la Mama! Nikki
Viva la Mama! Annelies